Все развлечения Ташкента

 alt alt   alt

 
Вход/Регистрация
Спорт

Упражнения от Гиёсиддина Ахмедова

2123
1
Гиёсиддин Ахмедов – тренер клуба Fitness House. Он является мастером спорта международного класса по тяжёлой атлетике. С детства занимался спортом. Принимает участие в соревнованиях - Чемпионате мира, Азиатских играх. В 2009 году выиграл Чемпионат Азии среди юниоров. В 2011 на Чемпионате Азии среди взрослых взял бронзу.

 
alt

Гиёсиддин демонстрирует базовые упражнения для развития силы и мышечной массы.

 

Приседания со штангой на плечах. 


alt alt

Это упражнение для ног и ягодиц. 
Выполняется 3 подхода по 10 раз.

 

Становая тяга. 


alt alt

На мышцы ног и спины. Считается одним из мощных упражнений для развития силы и набора массы. Задействует много мышц. 
Выполняется 3 подхода по 10 раз.

 

Жим штанги лёжа.


alt alt

Упражнение на грудные мышцы. 
Выполняется 3 подхода по 10 раз.

 

Тяга штанги к животу в наклоне. 


alt alt

Данное упражнение для мышц спины. 
Выполняется 3 подхода по 10 раз.

 

Жим штанги стоя. 


alt alt

Для дельтовидной мышцы плеча. 
Выполняется 3 подхода по 10 раз.
Получайте на telegram лучшие новости MYDAY Вечером
Будьте в курсе всех событий города с Ботом MyDroid
Дата публикации: 15-01-2015

Комментарии 1

Евгений от слова Гений 15 января #
Знаю Гиёсиддина лично. Отличный тренер. Базу надо делать обязательно! Спасибо за полезную информацию. Успехов!
Авторизуйтесь чтобы добавлять комментарии