Все развлечения Ташкента

 alt alt   alt

 
Вход/Регистрация
Еда

5 причин завтракать

2491
0
Многие современные люди предпочитают пропускать утренний прием пищи. Но уже давно доказано, что пренебрегать правильным завтраком неразумно. Почему? Давайте рассмотрим основные доводы в пользу ежедневного завтрака:
 

1. Заряд бодрости и энергии

Диетологи считают, что завтрак – это наилучший способ зарядить организм энергией, повышающий работоспособность человека почти на треть. Правильно позавтракав, можно качественнее и быстрее справиться с любой работой, оставив при этом силы на общение с друзьями и развлечения. Лучше всего завтракать в девять часов утра.
 
alt
 

2. Положительный настрой

Правильный и вкусный завтрак, особенно в приятной спокойной обстановке, отлично поднимает настроение.

alt
 

3. Контроль голода

Исследователи в США выяснили, что, позавтракав, человек на протяжении рабочего дня не будет испытывать заметного чувства голода, а значит, способен, не прилагая особых усилий, уменьшить количество перекусов в течение суток. 
Кроме того, специалисты уверяют, что завтрак в виде каши может помочь уменьшить тягу к жирной пище. В каше содержится значительное количества белка, а углеводы каши обладают не высоким гликемическим индексом, что означает, что уровень сахара в крови не будет скакать, и вы спокойно доживёте до второго завтрака, и даже обеда.
 
alt
 

4. Улучшение памяти и внимания

Способности к быстрому запоминанию информации, а также концентрация внимания людей, которые ежедневно завтракают, выше, чем у тех, кто этого не делает. Также исследования показали, что люди, имеющие привычку завтракать, реже попадают в автомобильные аварии.
 
alt
 

5. Профилактика избыточного веса

Одной из причин возникновения лишнего веса является медленный обмен веществ. Человек, который ест с утра, ускоряет обмен веществ, тем самым помогая организму в начале дня активно сжигать калории. В ином случае организм накапливает калории.
Научиться завтракать очень просто: пусть ваш ужин будет лёгким, тогда желание утром завтракать обязательно появится.
 
alt
 
Приятного утреннего аппетита!
Получайте на telegram лучшие новости MYDAY Вечером
Будьте в курсе всех событий города с Ботом MyDroid
Дата публикации: 21-10-2014

Комментарии 0

Авторизуйтесь чтобы добавлять комментарии