Все развлечения Ташкента

 alt alt   alt

 
Вход/Регистрация
Еда

Как похудеть после Нового года?

Давайте, поговорим о том как все провели Новый год…предварительно готовясь похудеть к празднику еще за месяц до его начала, многие из нас все же переели в одну ночь, не отказывая себе ни в чем…и естественно набрали вес.
 
alt alt
 
Но отчаиваться не стоит: вот несколько советов и диета от меня, для того, чтобы Вы могли  за три дня немного сбросить вес…
 
1. Не увлекаться газированными напитками.
2. После праздников вообще исключите прием пищи после 18-30 … 
3. Пищу медленно разжевывайте до 30 раз
 
alt alt
 

Диета

 

1 день

alt alt
 
Завтрак:

кофе +на кончике ножа имбирь 
3 дольки горького шоколада
Творог 100 грамм + мандарин 1 (мелко нарезать) + киви 1 штука (мелко нарезать) +1 ч. ложка меда
 
Обед:

Апельсиновый сок 1 стакан
Гречка 0,5 стакана (отварная)
Курица 50 грамм
Морковь (через терку)
 
Ужин:

Зеленый чай +сок лимона +корица на кончике ножа
Капуста свеж. 0.5 стакана (нарезать) + отварная свекла 1 штука (через терку) +
зеленый горошек 1 ст. ложка + чернослив 3 штуки (вымоченный) + 0.5 пучка зелени: укроп, петрушки + сок лимона 1 ч. ложка + растительное масло 1 ст. ложка
1 киви 
1 мандарин
 

2  день

alt alt
 
Завтрак:

кофе +на кончике ножа имбирь 
3 дольки горького шоколада
Творог 100 грамм + ананас в консервах 4 кольца (мелко нарезать) + яблоко 1 штука (мелко нарезать) +1 ч. ложка меда
 
Обед:

Ананасовый сок 1 стакан (с банки консервов ананаса сок + кипяченная вода)
Рис  0,5 стакана (отварной) 
Рыба отварная (тушить 150 грамм) + зелень 1 пучок 
Морковь (через терку) + сыр 50 грамм
 
Ужин:

Зеленый чай +сок лимона +корица на кончике ножа
Капуста свеж. 0.5 стакана (нарезать) + отварная свекла 1 штука (через терку) +
зеленый горошек 1 ст. лож+ чернослив 3 штуки (вымоченный) + 0.5 пучка зелени: укроп, петрушка + сок лимона 1 ч. ложка + растительное масло 1 ст. ложка
1 яблоко 
1 грейпфрут или мандарин 2 штуки
 

3 день

alt alt
 
Завтрак:

кофе +на кончике ножа имбирь 
1 яйцо в (смятку)
Творог - 100 грамм
Курага - 6 штук  
Мед 1 ч. ложка 
 
Обед:

1 стакан зеленого чая с корицей +1 ломтик лимона
1 стакан кефира +1 ч. ложка меда
Пшенка отварная  0,5 стакана
Мясо отварное (говядина) - 100 грамм
 
Ужин:

1 стакан зеленого чай с корицей
морковь 1 свеж (через терку) + отварная свекла 1 штука (через терку)+ чернослив 3 штуки (вымоченный_ + 0,5 пучка укропа + 1 ст. ложка растительного масла 
1 мандарин 
1 яблоко
Получайте на telegram лучшие новости MYDAY Вечером
Будьте в курсе всех событий города с Ботом MyDroid
Дата публикации: 08-01-2014

Комментарии 1

Виктория Викторовна 15 января #
Мне очень понравилась фраза в одном журнале , С фотографией как женщина ,с большим аппетитом ест торт ... Обрати внимание на свой аппетит ,пока он не обратил внимание на тебя!!! Очень часто мы кормим себя завтраками, ой ладно завтра начну худеть!!! Или что то после стирки у меня село платье!!! Или кости у меня тяжелые!!! А самое интересное перед праздниками все стремительно худеют !!! А потом после праздников ну еще один день поем и все!!! А потом начинают играть сирены мы начинаем себя критиковать!!! Как то я после принятия во время болезни гормональных лекарств поправилась и стала часто одеваться в Магазине великаны и вес идет вперед вперед... Приехала моя дочка ,и мы пошли с ней в магазин покупать вещи, она увидела как называется магазин!!!! И говорит мама ты что ,с ума сошла ничего -здесь не бери!!! Мне стало очень обидно ,а мне нравилось там одеваться ! После чего она меня повела в другой магазин , И стала просить вещи брать размером меньше!!! Я начала худеть !!!Потом я просто сделала для себя вывод , вещи свободные есть еще место набрать вес... Нет теперь я так не делаю ,я за этим стала следить.. Когда я встретила продавщицу того магазина , она мне сказала что то ты поправилась !!! Я ответила а моет похудела ?
Авторизуйтесь чтобы добавлять комментарии