Еда
22 Новых Заведений Зимы
00:00
Now playing
Выберите радиостанцию
Еда
Как похудеть после Нового года?
Давайте, поговорим о том как все провели Новый год…предварительно готовясь похудеть к празднику еще за месяц до его начала, многие из нас все же переели в одну ночь, не отказывая себе ни в чем…и естественно набрали вес.
Но отчаиваться не стоит: вот несколько советов и диета от меня, для того, чтобы Вы могли за три дня немного сбросить вес…
1. Не увлекаться газированными напитками.
2. После праздников вообще исключите прием пищи после 18-30 …
3. Пищу медленно разжевывайте до 30 раз
Диета
1 день
.jpg)
Завтрак:
кофе +на кончике ножа имбирь
3 дольки горького шоколада
Творог 100 грамм + мандарин 1 (мелко нарезать) + киви 1 штука (мелко нарезать) +1 ч. ложка меда
Обед:
Апельсиновый сок 1 стакан
Гречка 0,5 стакана (отварная)
Курица 50 грамм
Морковь (через терку)
Ужин:
Зеленый чай +сок лимона +корица на кончике ножа
Капуста свеж. 0.5 стакана (нарезать) + отварная свекла 1 штука (через терку) +
зеленый горошек 1 ст. ложка + чернослив 3 штуки (вымоченный) + 0.5 пучка зелени: укроп, петрушки + сок лимона 1 ч. ложка + растительное масло 1 ст. ложка
1 киви
1 мандарин
2 день
Завтрак:
кофе +на кончике ножа имбирь
3 дольки горького шоколада
Творог 100 грамм + ананас в консервах 4 кольца (мелко нарезать) + яблоко 1 штука (мелко нарезать) +1 ч. ложка меда
Обед:
Ананасовый сок 1 стакан (с банки консервов ананаса сок + кипяченная вода)
Рис 0,5 стакана (отварной)
Рыба отварная (тушить 150 грамм) + зелень 1 пучок
Морковь (через терку) + сыр 50 грамм
Ужин:
Зеленый чай +сок лимона +корица на кончике ножа
Капуста свеж. 0.5 стакана (нарезать) + отварная свекла 1 штука (через терку) +
зеленый горошек 1 ст. лож+ чернослив 3 штуки (вымоченный) + 0.5 пучка зелени: укроп, петрушка + сок лимона 1 ч. ложка + растительное масло 1 ст. ложка
1 яблоко
1 грейпфрут или мандарин 2 штуки
3 день
Завтрак:
кофе +на кончике ножа имбирь
1 яйцо в (смятку)
Творог - 100 грамм
Курага - 6 штук
Мед 1 ч. ложка
Обед:
1 стакан зеленого чая с корицей +1 ломтик лимона
1 стакан кефира +1 ч. ложка меда
Пшенка отварная 0,5 стакана
Мясо отварное (говядина) - 100 грамм
Ужин:
1 стакан зеленого чай с корицей
морковь 1 свеж (через терку) + отварная свекла 1 штука (через терку)+ чернослив 3 штуки (вымоченный_ + 0,5 пучка укропа + 1 ст. ложка растительного масла
1 мандарин
1 яблоко
Получайте на telegram лучшие новости MYDAY Вечером
Будьте в курсе всех событий города с Ботом MyDroid
Будьте в курсе всех событий города с Ботом MyDroid
Дата публикации:
08-01-2014
Не так быстро
Свидетельство о регистрации электронного средства массовой информации № 0942 от 09.01.2013 выданное УзАПИ © 2013 г.
Все права защищены. Использование фотографий, дизайна (внешнего оформления) сайта, авторских материалов,
и любых иных материалов, размещенных на сайте,осуществляется только с разрешения администрации сайта
с обязательной активной ссылкой на источник в первой строке фразой “сообщает сайт myday.uz (активно)”.
с обязательной активной ссылкой на источник в первой строке фразой “сообщает сайт myday.uz (активно)”.
Комментарии 1