Все развлечения Ташкента

 alt alt   alt

 
Вход/Регистрация
Еда

Монодиеты: за и против

Питайтесь по сезону

Монодиеты: популярность или эффективность?
 
При диетах, основанных на одном продукте, их набор примерно такой: крупы, например, гречка или рис, молочные продукты – творог или кефир, а также яблоки или овощи.
 
alt
 
Эффективными монодиеты я бы не назвал, ибо минусов в этих диетах гораздо больше, чем положительных моментов. Сделать себе разгрузочный день на каком-то одном продукте – это еще можно допустить. Однако, если человек собирается так питаться продолжительное время, то он нанесет себе вред. И если уж придерживаться монодиеты, то рекомендую хотя бы чередовать продукты. 

 

Плюсы, минусы и противопоказания

Если говорить об основном плюсе монодиеты – это быстрая потеря веса. Но даже если Вам удастся быстро сбросить вес, потом необходимы будут серьезные меры, чтобы удержать этот весовой показатель. А как показывает реальная практика – люди снова начинают «усиленно» кушать и в итоге набирают куда больший вес взамен потерянного.
 
alt

Такие диеты противопоказаны людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Столь однообразный рацион не является полноценным, сбалансированным, в результате организм недополучает необходимое ему количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов.
 
alt
 
Ускоренная потеря веса не так безобидна, как многие полагают – высока вероятность нарушения обменных процессов и сбоя в иммунной системе.

 

Соблюдайте диету разумно!

Если уж Вы хотите испробовать на себе монодиету, то рассматривайте ее как разгрузочные дни и выбирайте только те продукты, которые подходят Вашему организму, которые Вы хорошо усваиваете. А в целом, диету нужно подбирать индивидуально, со специалистами и исходя из особенностей организма. Никакой самодеятельности.

 

Вкусно и диетически – это как?

Сегодня у нас на столе медальоны из телятины, жаренные на гриле, в качестве гарнира – домашние оладьи из цукини и черри.
 
alt
 
Это яркий пример полноценного обеда или ужина со всеми необходимыми микроэлементами, и при этом, очень вкусное блюдо. А также во все времена года полезны фруктовые, овощные, молочные и кофейные коктейли – вкусные и питательные, их можно использовать как полноценный прием пищи – например, в качестве полдника, они отлично зарядят энергией и не навредят фигуре. 
 
alt
 
Будьте здоровы и заботьтесь о себе!
 
 
Получайте на telegram лучшие новости MYDAY Вечером
Будьте в курсе всех событий города с Ботом MyDroid
Дата публикации: 27-10-2015

Комментарии 0

Авторизуйтесь чтобы добавлять комментарии