Все развлечения Ташкента

 alt alt   alt

 
Вход/Регистрация
Еда

Правильное питание для подготовки к весне!

Каждый из нас мечтает, о том, чтобы выглядеть красиво! Но, увы, зима не только окутывает нас теплыми вещами, но и лишними килограммами, и когда подходит весна, или какой-либо праздник, мы соответственно впадаем депрессию...а как хочется иметь красивую фигуру, но увы минута слабости часто нас приводит к плачевным результатам...
 
alt alt
 
Все это можно исправить, но если вы идете на такой поступок подвиг, то давайте подумаем, как сделать так чтобы это не было временным явлением, все зависит от нас самих! Я Вам предлагаю диету нескольких дней, чтобы как бы и не было голодно, и не привело к резким результатам в наборе веса по ее окончанию! 
 

1 День

alt alt
 

Завтрак

  • 1 чашечка кофе без сахара + 1 ломтик лимона
  • Геркулес 1 стакан заварите кипятком 5 минут (варить)
  • Тыква 100 грамм (протереть через терку) + 1 морковь + 1 стол .л растительного масла (5-10 минут на сковородке добавить 0,5 стакана воды) для вкуса немного меда
     

Обед

  • 1 стакан зеленого чая с мелиссой +ломтик лимона
  • Суп: рис 2 стол. л, фрикадельки из говядины 3 штуки, морковь 1 маленькая, лук репчатый маленький (обжарив на сковородке) + 1 стол. л + 1 лавровый лист и 1 пучок укропа + 1 куб «Галина бланка»
     

Ужин

  • 1 стакан кефира
  • Творог 100 грамм +0,5 ч. лож меда. 1 яблоко + 1 киви
 

2 День

alt alt
  

Завтрак

  • 1чашечка кофе без сахара + 1 ломтик лимона
  • Гречка отварная 1 стакан
  • 1 ломтик нежирного сыра
  • 1 Морковь (через терку)
     

Обед

  • 1 стакан зеленого чая +ломтик лимона + имбирь на кончике ножа
  • 200 грамм отварного мяса
  • Гречка 1 стакан гречки отварной
  • Капуста 100 грамм
  • Морковь 1 шт + чернослив 5 штук + укроп 1 пучок +1 стол.ложка масло раст. 
 

Ужин

  • 1 стакан кефира
  • рыба отварная 100 грамм
  • 2 мандарина 
  • 2 яблока 
 

3 день

alt alt
 

Завтрак

  • 1чашечку кофе без сахара + 1 ломтик лимона
  • Рыба тушенная 200 грамм
  • Пшенка отварная 1 стакан
     

Обед 

  • 1 стакан зеленого чая +ломтик лимона + имбирь на кончике
  • Капуста 100 грамм
  • 3 фрикадельки 
  • Зелень 1 пучок петрушки
  • Морковь 1 штука (через терку)
 

Ужин

  • 1 стакан кефира
  • Творог 100 грамм + 5 колец консервированного ананаса
 
alt

Но при этом не забывать о том, что пища любит, когда ее медленно разжевывают! Можно помимо этого  включить еще по одному стакану жидкости в день лишнюю жидкость исключить: жвачки, газированные напитки, сахар, соль тоже. 
При всем этом, если добавить массажи, скрабирование, обертывание, пилинг и Вы увидите сильнейший результат, Кстати, сейчас есть в продаже абонементы со скидкой на все виды массажей и СПА.

Но если понадобиться продолжить диету, Вы можете уже каждый заказать ее индивидуально и под моим наблюдением, позвонив по номерам: +99890 904 79 37, +99893 544 32 64, +998 95 170 79 37, +99898 300 83 58. Ну и потом, здесь сообща, поделиться своим результатом, килограммами и ушедшими сантиметрами... 

Так же Вы можете задавать вопросы  и обязательно получите на них ответ!

Получайте на telegram лучшие новости MYDAY Вечером
Будьте в курсе всех событий города с Ботом MyDroid
Дата публикации: 25-02-2014

Комментарии 14

Виктория Викторовна 15 апреля #
Добрее время суток Госпожа Мадина !Приятны Ваши слова благодарности !Очень рада была Вам помочь и самое главное Вы сами себе помогли выдержкой своего характера выполняя и следуя моим советам..Но если бы не нарушали ,сбросили бы больше...А как если еще все повторить,не хотелось бы ? Успехов Вам во всем!Будьте счастливы!!!Доброго Вам здоровья!!!Обращайтесь девочки ребята Буду рада всем помочь!
Виктория Викторовна 15 апреля #
Добрее время суток Госпожа Гульнора!Мне очень приятно услышать Ваши слова благодарности !Очень рада была Вам помочь и самое главное Вы сами себе помогли выдержкой своего характера выполняя и следуя моим советам..Очень приятно иметь таких друзей которые оценили Ваш успех !Успехов Вам во всем!Будьте счастливы!!!Доброго Вам здоровья!!!
Гульнора 14 апреля #
Еще раз Здравствуйте, уважаемая Виктория! Хотела бы поблагодарить Вас за Ваши действенные советы, благодаря которым я всё-таки набрала пару килограмм!) Судя по оценке моих друзей, они мне очень даже к лицу) спасибо Вам огромное!
Мадина 8 апреля #
Здравствуйте! Я попробовала соблюдать Вашу диету примерно месяц (правда честно скажу иногда ее нарушала....))) Как раз хотела похудеть к своей свадьбе и похудела конечно не намного.... где то около 2-3 кг. Но все равно стала чувствовать себя как то по-другому!!))) Спасибо за Ваши советы!!
Виктория Викторовна 19 марта #
Поделитесь своим успехом ведь скоро приближается лето купальные сезоны поездки отдых !Давайте дружненько худеть !И писать о своих результатах и если нужна консультация или какая либо подсказка пишите!Мы с удовольствием Вам ответим!
Виктория Викторовна 3 марта #
Добрее время суток Господа !Ну скажите кто нибудь воспользовался советом или можете поделиться здесь своим секретом как идет подготовка к 8 Марта.!!!А мы с удовольствием присоединимся!!!Давайте смелей !!!
Виктория Викторовна 3 марта #
Добрее время Господин Рашидик !Насчет Гречневой крупы -богата хорошо усваиваемыми растительными белками, много углеводов, клетчатки, витаминов группы В. калия, фосфора, магния и особенно железа. Рекомендуется имеющим склонность к анемии (снижению гемоглобина). И страдающим аллергией... Яблоки оказывают полезное действие на работу желудочно-кишечного тракта, активизируют метаболизм, очищают организм от шлаков и токсинов Содержанию железа в плодах повышается уровень гемоглобина в крови.А Вы я Вас правильно поняла хотите поправиться.. Прочтите комментарий написан Госпоже Гульноре воспользуйтесь им , и не забудьте с нами здесь поделиться... Добрего Вам здоровья!
rashidik 3 марта #
Здравствуйте, Виктория прошу прошения но поскольку я знаю яблоко и гречка вроде используется чтобы похудеть я не поправиться у вас есть какой нибудь другой вариант чтобы поправиться
Виктория Викторовна 26 февраля #
Добрее время суток Госпожа Мадина !Попробуйте и обязательно поделитесь с нами !!!Доброго Вам здоровья!
Виктория Викторовна 26 февраля #
Добрее время суток Госпожа Марина! Спасибо! Диет очень много,яблочная ,гречневая и т.д. Эффективны те которые основаны на сбалансированном питании и не голодании, чем больше Ваш организм голодает, тем больше он запасает про запас и это все откладывается в "ненужных местах" на бедрах и животе. При переходе на диету надо организм подготовить, пить воду стакан до еды за 10-15 минут, исключить из рациона питания мучное, жирное, сладкое, слишком строго к себе не надо относиться, а то можно сорваться и будет еще хуже, совсем чуть-чуть можно. В действительности вес пойдет на убыль. Захочется больше результат к этому всему можно добавить физическую нагрузку, расход килокалорий будет больше и эффект лучше. Доброго Вам здоровья!!!
Виктория Викторовна 26 февраля #
Добрее время суток Госпожа Гульнора! Если вы едите и не поправляетесь для начало обратитесь к врачам, проверьтесь на дисбактериоз, недостаточную функцию поджелудочной железы и на недостаточность желчных ферментов. Проверьте желудочно-кишечный тракт. Поверхностные гастрита, не вызывающие болевых ощущений могут приводить к серьезным нарушениям, когда пища не усваивается. Увеличить прием пищи до пяти раз в день. Если нет проблем со здоровьем Физические нагрузки(упражнения)для наращивания мышечной массы Утром обязательно есть какую-нибудь кашу на молоке добавлять в нее сухофрукты. Если хорошо переносите молочные продукты, и нет лактозной недостаточности. Завтрак содержащий быстрые и медленные углеводы в достаточно большом количестве.Можно добавить белковую пищу — кусок сыра, яйцо, но не мясо. Второй завтрак в районе полудня вместе с фруктовым соком можно добавить — булочку, кекс, все что угодно. Обед - мясо с овощами, или рыбу с овощами, или с картофелем — но обязательно богатый белком. Полдник, или второй перекус, должен быть белковым. К примеру, стакан кефира или стакан молока. Ужин, который может быть более легким, надо обязательно есть быстрые и медленные углеводы. Это может быть овощи, овсянка, горох, рис (неочищенный), свежий сок , ржаной хлеб с отрубями, красная фасоль, гречка, чечевица, мука грубого помола, турецкий горох, грибы, молочные продукты, фруктоза, шоколад (горький), соя. За Три часа до сна. Доброго Вам здоровья!!!
Гульнора 26 февраля #
Здравствуйте, Виктория! У многих современных девушек сейчас проблема - как бы похудеть, и побыстрее. А меня больше интересует как бы набрать немного веса. Дело в том, что я по своей природе очень худая и мне бы хотелось услышать ваш совет. Заранее спасибо!)))
Мадина 26 февраля #
Как интереснооо!!! Надо будет попробовать как-нибудь!!)))
Марина 26 февраля #
Виктория,здравствуйте! Очень интересная статья! Но я бы хотела спросить на сколько эффективны диеты связанные с каким-то определенным продуктом: яблочная, гречневая и т.д.?
Авторизуйтесь чтобы добавлять комментарии