Все развлечения Ташкента

 alt alt   alt

 
Вход/Регистрация
Еда

Узбекская кухня: Мы подсчитали калорийность.

8210
1

Чучвара

alt
 
Белков 45.25 г 68 % (суточной нормы)
Жиров 65.45 г 89 %  
Углеводов 53.75 г 20 %  
Калорийность 1137.90 ккал или 57 % суточной нормы калорий.
 
 

Шурпа из баранины

alt
 
Белков 50.00 г 75 % (суточной нормы)
Жиров 100.00 г 136 %  
Углеводов 250.00 г 93 %  

Калорийность 500.00 ккал или 25 % суточной нормы калорий
 
 

Лагман

Белков 30.05 г 45 % (суточной нормы)
Жиров 35.30 г 48 %  
Углеводов 70.05 г 26 %  

Калорийность 763.00 ккал или 38 % суточной нормы калорий 
 
 

Самса с бараниной

alt
 
Белков 33.00 г 49 % (суточной нормы)
Жиров 37.00 г 50 %  
Углеводов 46.00 г 17 %  

Калорийность 626.66 ккал или 31 % суточной нормы калорий

 

Самса с тыквой

Белков 7.40 г 11 % (суточной нормы)
Жиров 5.00 г 7 %  
Углеводов 51.60 г 19 %  

Калорийность 265.80 ккал или 13 % суточной нормы калорий
 
 

Манты с бараниной

alt
 
Белков 5.90 г 9 % (суточной нормы)
Жиров 8.68 г 12 %  
Углеводов 19.68 г 7 %  

Калорийность 166.51 ккал или 8 % суточной нормы калорий
 
 

Шашлык из баранины

alt
 
Белков 18.03 г 26 % (суточной нормы)
Жиров 16.73 г 22 %  
Углеводов 2.20 г 0 %  

Калорийность 228.03 ккал или 11 % суточной нормы калорий

 

Шашлык из печени

Белков 15.81 г 23 % (суточной нормы)
Жиров 6.76 г 9 %  
Углеводов 3.40 г 1 %  

Калорийность 137.43 ккал или 6 % суточной нормы калорий
 
 

Плов из баранины

alt
 
Белков 29.89 г 45 % (суточной нормы)
Жиров 57.19 г 78 %  
Углеводов 75.84 г 28 %  

Калорийность 945.10 ккал или 47 % суточной нормы калорий
 
 
Среднее меню узбекских трапез подразумевает 
Порцию шурпы, порцию плова, 2 палочки шашлыка или 1 самсу
 
alt
 
Что составило в итоге
 
1900 ККАЛ ! ПРИ СУТОЧНОЙ СРЕДНЕЙ ПОТРЕБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА 2000-2500 ККАЛ
 
или 
 
alt
 
Мы сравнили наш “обычный рацион узбека”  с “вредоносным” фастфудом.
 
  Белки Жиры Углеводы Калории
Узбекское меню 115 гр - 170% 190 гр - 260% 330 гр - 120% 1900 ккал
Меню Бигмак (+фри) 37 гр - 55% 40 гр - 55% 115 гр - 45% 1000 ккал
 
 
Вот такие итоги. Комментарии ждем от вас, дорогие читатели…
 
Получайте на telegram лучшие новости MYDAY Вечером
Будьте в курсе всех событий города с Ботом MyDroid
Дата публикации: 30-10-2015

Комментарии 1

Азамат 2 ноября #
Выходит, чтобы сидеть на диете, надо питаться шашлыками? :-)
Авторизуйтесь чтобы добавлять комментарии